Dr. İbrahim TUTAK

 YAŞAMI UZATANLAR

Yazı boyutu

‘’Bütün gayretlerimize rağmen, kalp ve solunum fonksiyonundan, maalesef kaybettik. Bir süre önce kalp ve solunum rahatsızlığı geçirmişti. Ancak daha sonra durumu iyileşti ve yeniden yürüyüşlere başladı’’Vehbi Koç  un özel doktoru Faruk Turnaoğlu nun 25 şubat 1996 da 94 yaşında ölümünün ardından söylediği sözlerdi.Yine oğlu 85 yaşındaki Rahmi Koç ta  bir röportajında düzenli olarak yürüyüş yaptığını ve hergün 18.00-19.30 saatleri arasında yüzdüğünü söylemiştir.Elbette uzun ömürlü oluşlarında genetik yatkınlıklarının katkısı kaçınılmazdır.Ancak bununla yetinmeyip egzersizi ısrarla hayatlarının bir parçası yapmaları;yaşlılıkta egzersizin, adeta ,yemek ve su kadar gerekli olduğunu vurgulamaları önemlidir.Daha uzun ve daha kaliteli bir ömür için  özellikle yaşlılık döneminde egzersizi ,hayatımızın bir parçası olarak bizlerde  görmeliyiz.

Yaşlılarda yaşam kalitesini düşüren ve günlük yaşam aktivitelerindebağımlılığa yol açan ‘’hareket kısıtlılığı’’ ensık karşılaşılan sağlık sorunudur.Bu durum kişinin belli aktivitelerinde kısıtlılıktan tam bağımlılığa kadar geniş bir aralıkta olabilir.Yaşlılıkta hareketsizlik,hastalıklara yol açan ve özürle sonuçlanan önemli bir sağlık sorunudur.Yapılan bir tespitte,hareket  kısıtlılığı olan 65 yaş üstü kadınlarda,ev dışında yapılan haftalık 400 metrelik bir yürüyüşün bile ileride gelişecek hareket sorunları ve diğer işlev kayıplarını engellemede etkin olduğu görülmüştür.

Yaşlılarda herhangi bir sebeple ortaya çıkan tam harket kısıtlılıkları,kısa sürede önemli işlevsel kayıplara yol açarak günlük yaşam aktivitelerinde tam bağımlılığa dönüşür.Ardından çok sayıda,ciddi,hızla ortaya çıkan ama zor düzelebilen sağlık sorunlarına yol açar.Aslında yaşlılıkta, hastalık olarak kabul görmeye başlamıştır.Yaşın kronolojik ilerlemesi ile birlikte biyolojik yaşlılıkta birtakım değişikliklerle kendini belli eder.Kaslarda kuvvet kaybı,eklem lerde hareket kısıtlılığı,osteoporoz,erken yorulma,kan basıncında  ani değişiklikler,sıvı alımında azalma ile kan volümünde düşme ve artmış damar tıkanıklığı riski,Akciğer hacminde çeşitli sebeplerle azalma,zatürre riskinde artış,kabızlık,iştah azalması,gizli ve aşikar şeker hastalığı oranında artış,zihinsel işlev bozuklukları,denge bozuklukları,depresyon ve psikoz riskinde artış,idrar kaçırma,böbrek taşı oluşumu ve prostat büyümesi herbiri hastalık değerinde değişikliklerdir.Bu sebeplerle Amerika birleşik Devletlerinde bir grup hekim ,yaşlılığın hastalık olarak tanımlanması amacıyla değişik sağlık kuruluşlarını ikna etmek için çalışmaktadırlar.Önerileri ise basit bazı ilaçlar ve rehabilitasyon programlarına yaşlılığın başlangıcı kabul ettikleri 65 yaş öncesinde başlanması dır.Günlük yarım saatlik yürüyüşün bile yukarıda saydığım değişikliklerin önemli bir kısmını öteleyeceğinden şüphem yok.Şu muhakkakki  başlangıçtan itibaren yaşlılıkta,’’biraz hareket iyi gelir.’’

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir