Gündem Köşe Yazıları Prof. Dr. Nilay ŞAHİN

BURNUM TIKANDI YA!

Kış geldi ve burnumuz tıkanmaya başladı. İyi de niye tıkanıyor burnumuz; hep gripten mi? Evet grip bir etken ama her zaman değil. Hele de inatçı bir tıkanıklıksa yaşadığınız mutlaka araştırılması gerekir demektir. Peki neden burnumuz tıkanır işte bunun cevabını bu hafta sizlerle paylaşacağım. Tabii ki en sık nedenlerinden bir rinit yani burnun içinde gelişen inflamasyon […]

Gündem Köşe Yazıları Prof. Dr. Nilay ŞAHİN

OMEGA 3-BALIK YAĞI NELERDE VAR BİLİYOR MUSUNUZ?

Geçen hafta size yediden yetmişe herkese önerilen balık yağının faydalarından bahsetmiştim. Bu haftada balık yağını nelerle alabiliriz, hangi besinlerde bulabiliriz ondan bahsetmek istiyorum. Aslında balık yağının en iyi kaynağı balığın direkt tüketilerek elde edilenidir. Özellikle uskumru ve somon balıkları birere balık yağı deposudur. Yine son dönemlerde popülerliği artan morina karaciğeri yağı da morina balığının karaciğerinden […]

Gündem Köşe Yazıları Prof. Dr. Nilay ŞAHİN

OMEGA 3-BALIK YAĞININ FAYDALARINI BİLİYOR MUSUNUZ?

Balık yağıyla ilk olarak çocuklarımızı buluşturur olduk, ardından da yaşlılarımızı. Peki bu balık yağının faydaları nedir ve kimler bunun tüketimine önem vermelidir? Öncelikle balık yağı nedir diyerek sorumuzu yanıtlamaya başlayalım. Balık yağı özellikle deniz ürünlerinde bulunan %30 omega-3, %70’ de diğer karışık yağların meydana getirdiği bir yağdır. Bitkilerde de balık yağı bulunmaktadır ancak bunların içeriği […]

Gündem Köşe Yazıları Prof. Dr. Nilay ŞAHİN

KIKIRDAKLARIM ERİMESİN DİYE NE YAPMALIYIM?

Prof. Dr. Nilay Şahin Balıkesir Üniversitesi Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı www.drnilaysahin.com Geçen hafta sizlere kıkırdak erimesinden yani kireçlenmenin başlangıcından bahsetmiştim. Bu haftada sizlere bu hastalığın tedavisinden ve nasıl korunmamız gerektiğinden söz etmek istiyorum. Öncelikle kıkırdak erimesinden korunmak için neler yapabiliriz onu konuşalım. Kıkırdak erimesi genetik bir zemine dayanmakla birlikte elbette hastalarımıza […]

Gündem Köşe Yazıları Prof. Dr. Nilay ŞAHİN

KIKIRDAKLARIM NEDEN ERİR?

Kıkırdak erimesi hastalarımızın çok kullandığı bir hastalık adı olmasının yanında ayrıca paniklediği de bir durumdur. Aslında kıkırdak erimesi panikleyecek bir hastalık olmayıp dikkat edilecek bir hastalıktır. Peki nedir bu kıkırdak erimesi derseniz işte cevabı. Kıkırdak erimesi aslında kireçlenmenin başladığının bir işaretidir. İyi de niye kıkırdaklarımız erir ve biz bunu önlemek için ne yapabiliriz? Bunun nedenlerinin […]

Gündem Köşe Yazıları Prof. Dr. Nilay ŞAHİN

BİTKİSEL YAĞLARLA BASI TEDAVİSİ YAPTIRDIN MI HİÇ: BENCE DENE!

Nedir bu bası tedavisi veya diğer bir ismiyle akupresur tedavisi önce bunu size anlatmak istiyorum. Bence keşfedilmiş en güzel tedavilerden biri. Eski Çin tıbbında yer alan bu metod daha sonra batı tıbbı tarafından da uygulanmaya başlamıştır. Bu tedavi hastalığınızın tanısına göre vücuttaki belli noktalara bitkisel yağlar ile yapılan bir masaj şeklidir. Peki bu hangi hastalıklarda […]

Gündem Köşe Yazıları Prof. Dr. Nilay ŞAHİN

BEN GÜÇLÜYÜM; YA SEN?

Malum kış geliyor bu da maalesef grip gibi sıkıntılı hastalıkları beraberinde getiriyor. Kışa erzak, kuru, salça, haşlamaları hazırlıyoruz peki ya kendimizi? Vücut immun sisteminin düştüğü bu geçiş döneminde kendinizi de kışa hazırlasanız aslında hiçte fena olmaz. Peki bunun için ne yapmalıyız diye sorarsanız işte cevabımız. Elbette günlük olarak C vitamini içeren başta greyfurt olmak üzere […]

Gündem Köşe Yazıları Prof. Dr. Nilay ŞAHİN

HAYATIMIN ANLAMI…

Hep şunu deriz: “hayat çok kısa, önemli olan sağlık, huzur ve mutluluk”. Peki gerçekten hayatın anlamı olan bu sözü ne kadar hayatımıza sokabiliyoruz? Herkesin elbette farklı cevapları olacaktır ama sanırım çoğunluk gerçekten bunu yapmadığını daha doğrusu yapamadığını söylemiştir diye düşünüyorum. Ama neden yapamıyoruz hiç düşündük mü? Aslında bunun cevabı çok uzun ve farklı bakış açılarına […]

Gündem Köşe Yazıları Prof. Dr. Nilay ŞAHİN

HER KADIN CİLDİNİN GÜZEL GÖRÜNMESİNİ İSTER!

Yıllar önce yurtdışında kas-eklem ağrılarında mezoterapi enjeksiyon tekniğini öğrenmek için bir kursa kayıt yaptırmıştım. Ve sanırım kursa programında da kendimi branşıma yönelik eğitimleri incelemeye kaptırmış olsam gerek kursta yer alan mezoterapi enjeksiyonlarını ile cilt bakımı bölümünü çok fark etmemişim. Sonuç olarak o kursa gittim ve muhteşem bir eğitim aldım. Bu kurstan yıllar sonra da tekrar […]

Gündem Köşe Yazıları Prof. Dr. Nilay ŞAHİN

TATLIM BENİM!

Tatlı yemek! Adı bile güzeli söylemesi bile güzel ve yemesi daha da güzel ama yedikten sonrası; işte o bazen sıkıntı yaratabilir. İyi de tatlı krizlerimizde ne yapacağız o zaman derseniz işte bugün sizlerle bu konuyu paylaşacağım. Tatlı tüketiminde elbette en çok vücut şekerle muhatap oluyor. Bu şeker tüketimide vücutta obeziteden tutunda yorgunluk ve uyku haline […]