Sağlıklı Saçlar
SAĞLIKLI SAÇLAR
Merhaba sevgili okurlar
Havaların ısınmasıyla doğa da canlanıyor.
Mevsimlerin değişimi ile birlikte bizlerde de fiziksel olarak bazı değişiklikler oluyor.
Kimimizin fark etmeden geçirdiği bu süreç, bazıları için çok daha sıkıntılı olabiliyor.
Bu süreç içerisinde yaşanılan sıkıntılardan biri de saç dökülmeleridir.
Sizlerin ya da tanıdıklarınız da böyle bir sorunu var ise yazının devamını okumanızı tavsiye ederim.
Yaptığım araştırmalar neticesinde saç dökülmeleri büyük oranda kalıtsal nedenlerle meydana gelse de yetersiz beslenme nedeniyle oluşan vitamin ve mineral eksiklikleri ile daha da fazlalaşıyor.
Saçların daha sağlıklı görünmesi ve dökülmenin yavaşlamasını durdurmak az da olsa bizim elimizde.
Bunun için yine mucizevi besinlerimize müracaat edeceğiz.
Saç dökülmesi için beslenme konusunda uzmanların tavsiyeleri sebze, meyve süt ürünlerinden yoğurt ve yemişler üzerine.
Demir bakımından oldukça zengin olan yeşil yapraklı sebzeler demir eksikliğine bağlı saçların incelmesini ve saç dökülmesini durdurabiliyor.
Günlük beslenmenize bol miktarda sebze ekleyerek bu sorundan kurtulabiliriz.
Bildiğiniz gibi meyveler C vitamini bakımından zengindir ve antioksidan etkisi yaratır.
Portakal, greyfurt, karpuz, çilek başta olmak üzere C vitamini içeren meyvelerle ısı, güneşin zararlı ışınları ve hava kirliliği nedeniyle yıpranan saçların daha sağlıklı olmasını sağlayabilirsiniz.
Saçların uzaması için E vitamini oldukça etkili olabiliyor.
Badem, ceviz, fındık, yerfıstığı gibi yemişler saçlara doğal parlaklık veriyor.
Ceviz gibi kabak çekirdeği de omega 6 yağ asitleri, protein, çinko ve demir ve içerdiği mineraller ile saç sağlığını korumaya yardımcı oluyor.
Bunun için de her gün 1 avuç kabak çekirdeği yiyerek daha sağlıklı saçlara kavuşabilirsiniz.
Bizim sadece gözlere faydalı diye düşündüğümüz havuç saç köklerinin sağlıklı olmasını sağlayarak, saçın uzaması, parlak ve dayanıklı olması açısından önem teşkil ediyor.
Kalsiyum ve protein bakımından zengin olan yoğurt her derde deva nitelikte. Sağlıklı bir şekilde saçların uzaması için yoğurt da önemli bir besin.
Yeterince protein almadan sağlıklı saçlara kavuşmak mümkün olmadığı gibi yetersiz beslenme nedeniyle oluşan saç dökülmesini durdurmak mümkün değil.
Bu yüzden sağlıklı beslenelim…
Sizler için bulunması ve uygulaması kolay bir ipucu da vereyim. Cevizin marifetlerinden az önce de bahsettik.
Ceviz içerisinde bulundurduğu yağ asitleri sayesinde saç kırılmalarını azalttığı gibi aynı zamanda saçın nem oranını da dengeliyor. Saçların hızlı uzamasını sağlayan ceviz yağını bir pamuk yardımı ile saç diplerinize uygulayabilirsiniz.
Sağlıklı günler dilerim.
